新西兰大力士,硬拉380公斤,深蹲350公斤,能扛着“小汽车”训练
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男士们都梦想着拥有强壮的身躯和无穷的力量,不仅能够提升魅力,就连安全感都成倍增长,Colm Woulfe就是其中一位,对于普通的男士来说,简单的力量训练,每周再加入一定量的有氧运动,来保持身材就已经足够,而他更喜欢打造极致的力量,很多人看到他的身材,都认为是力量举选手,但他是力量要更大,其实他是一位大力士运动员,健身举铁是他每天都要做的事情,同时也是他的工作。
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健身有很多种,不同的训练方法,能够打造出不同的肌肉形态,不同的力量水平,而大力士的比赛不同于健美比赛,也不同于力量举比赛,它不需要控制饮食,打造极其精致的身材,同时也不像力量举比赛那样,比健美的黄金三大项,卧推,深蹲,硬拉,而大力士的比赛项目更为夸张,比的就是终极力量,像力举圆木,强拉货车,硬举大桶,无穷提拉等等,每一个项目的重量都是几百斤,甚至更多。
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阿特拉斯巨石,也是大力士比赛其中的一个项目,5组重石按照重量由低到高的顺序放置,从最轻的石头开始举起,然后将它放在一个平台上,继续将后面的石头依次举起,直到五块石头全部被举起放在平台上,或者该运动员的时间被耗尽,在最短的时间内举起石头最多的运动员是这个项目的冠军,看似简单,但石头的重量依次是100公斤、112公斤、120公斤、140公斤、160公斤,不仅仅考验的是力量,同时还考验运动员的耐力,所以在平时的训练中,他也会加入抱石的训练。
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除了这些极端的训练,平时他也会在健身馆做一些常规训练,但他不会像健美运动员一样,用多种动作,多次数的反复刺激肌肉,而是用复合训练动作,更大的重量,来提升自己的肌肉量和力量,卧推、硬拉、深蹲,一直都是他在健身馆训练的核心动作,每次训练的时候杠铃片都是满的,卧推215公斤。
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总是会有人问他是如何去训练的,怎么能快速的提升力量,但其实本没有天生的神力,也没有速成的方法,都是背后一点点的付出,一点一点的积累,用汗水和时间,从一个普通人变得不平凡,10年前他看上去就像一个普通的健身爱好者,远没有现在的身材和力量,而如今的他不仅成为了一名职业的大力士选手,甚至还被网友们称为“新西兰最强壮的男人”。
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虽然网络上的资讯很发达,越来越多的人加入到了健身的行列中来,但是大力士的这项比赛一直是个冷门的运动,而他为了让更多人了解大力士的世界,所以他经常会在网络上发一些日常和训练视频,不仅能吸引更多的爱好者,同时还能让更多的人了解这个行业。
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